材料(2人分)
〇きゅうり 1/2本
〇トマト 小1個
〇ミョウガ 2個
〇大葉 1束
〇なす 1本
〇すりごま 20g
〇味噌 大さじ2杯
〇鯖の水煮缶 1/2缶
〇水 適量
〇そうめん 2束
ー栄養成分&所要時間ー
熱量 415Kcal / たんぱく質 14.2g / 脂質 9.2g / 炭水化物 67.7g / 食塩相当量 3.3g / 所要時間 15分
鯖缶が苦手な方は、入れなくても美味しいですし、ツナ缶にかえてもOK。 お好みでアレンジしてください。
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管理栄養士 進楓
出身地 東京
サボテンを育てはじめました!毎日かわいがっています♡