皆様、あけましておめでとうございます。
去年は暖冬でしたが、今年はかなり冷え込んでいますね・・・！
体温が1度下がると免疫力は30％下がると言われています。
体温を上げて、風邪知らずの身体を手に入れましょう！
シトルリンとは、スイカやメロンなどウリ系の植物に多く含まれるアミノ酸です。私たちの身体には、タンパク質を構成しない、遊離アミノ酸として存在しています。
シトルリンの主な働きは、一酸化窒素の生成です。一酸化窒素には血管を拡げ、血流を良くする働きがあります。
血流が良くなると・・・
＊冷え、むくみ、肩こりの改善
＊集中力、記憶力アップ
＊免疫力アップ
＊疲労回復効果
＊男性機能の回復
冷え、むくみから脳ケアまでできるため性別・年齢問わず幅広く活躍してくれるアミノ酸です！
また、シトルリンには天然保湿因子として水分を保持する働きもあります。美肌効果もあるのは嬉しいですね♪
食事でしっかりと補給するために、シトルリンが含まれる食品群を見ていきましょう。。
・スイカ ・メロン ・へちま ・冬瓜 ・きゅうり ・にんにく など。
しかし一日の摂取推奨量（800mg）を食事のみで摂取しようとすると、スイカ1/7個、メロン1.3個、きゅうりだと50本以上摂取しなければならず、かなり大変に・・・。
そのため、サプリメントもうまく活用して効率よく摂取していきたいですね。
この冬はシトルリンを相棒に、ポカポカ・すっきりの毎日を手に入れましょう～！
