やっと、あたたかな春の陽気を感じる季節となりました。
冬の間にはおでかけが億劫でも、すごしやすいお天気だとウキウキどこかに遊びにいきたくなってしまいますよね♪
そんなときに水を差すようですが、外には紫外線やタバコの煙、排気ガスなどの大気汚染、外食をすれば添加物などなど、私たちの健康や美をおびやかす要因がたくさん・・・。
そこで、今回も前回に引き続き、デトックス成分のお話です！
“セレニウム”についてご紹介します。
肝臓でセレニウムを材料として作られる、体内の過酸化脂質を分解する酵素です。
過酸化物を還元したり、胃腸で吸収された過酸化物を代謝したり、細胞内外の脂質の過酸化を防御するなどしてはたらきます。
また、ビタミンＢ２を補酵素とするグルタチオンレダクターゼと共働するため、セレニウムとビタミンＢ２を一緒にとることがオススメです！
抗酸化作用だけがセレニウムのはたらきではありません。
どのようなはたらきがあるか見ていきましょう♪
＊抗酸化作用
⇒ビタミンCやビタミンEと一緒に摂ることで、相乗効果が期待できます◎
＊ガン抑制
＊シミの生成の予防
＊甲状腺疾患の予防
＊有害ミネラルのデトックス
⇒有害ミネラルの中でも、カドミウムや水銀のデトックスが得意！
セレニウムがデトックスを得意とするこの2つの有害ミネラル。
具体的にどのように人体に有害なのでしょうか？
＊カドミウム
四大公害病の1つ、イタイイタイ病の原因成分。
骨に蓄積されやすく、慢性化すると骨軟化症や骨粗鬆症を引き起こし、容易に骨折しやすくなってしまいます。
骨軟化症に加え、腎障害も併発するとされています。
汚染された水で育った米などの食品に含まれることもありますが、工場の煙突から出るガス、喫煙でもカドミウムは摂取できてしまいます・・・！
＊水銀
四大公害病の1つ、水俣病の原因成分。
工場から流れ出た廃水を蓄積した魚や貝を食べることで、人間が中枢神経に異常をきたしてしまう病気です。
身体のしびれ、言語障害、うつ病、難聴などを引き起こします。
これらの有害なミネラルをデトックスしてくれるのが、セレニウムです！
セレニウムが体内に十分にあると、カドミウムや水銀を体外に排出できるのです。
サバ、マグロ、カニ、たらこ、そば、ピーナッツ、納豆等
私たちの身体にとって有害な物質をしっかりと排出し、健康を維持していくためにも、バランスよく必須ミネラルを取り入れたいものです。 完全に避けることができなくても、デトックスの方法をしっていれば怖くないですね♪
●セレニウム
ビール酵母に含まれる天然型セレニウムを1粒に125μｇ配合。若々しさの維持、生活習慣病が気になる方にもオススメです。
●B100
持続吸収タイプのタイムリリースのビタミンＢ群11種類入り。よく飲み、よく食べる方に。
●E400
相性の良いビタミンやミネラルは、ビタミンＣとセレニウム。エイジングケアをしたい方、寒さに弱い方にオススメです。
●カル&マグミネラル
カルシウム、セレニウム、鉄、マグネシウム、カリウムなど、12種類の必須ミネラルをバランス良く配合。
大阪高島屋店
栄養士 生田瞳
ヘルシーワン入社2年目の生田です！白ご飯にパスタ、甘いもの、とにかく糖質が大好きです。好きなことはお酒を飲むこと、美男美女を眺めること、、最近は色々なジャンルの本を読むことにもはまっています♪