コロナ禍で環境が変化して2年以上。
少しずつ元の生活へと向かいつつありますが、この生活が普通になってしまったという方も多いのではないでしょうか？
例えば、「外食が減り、自宅での食事が普通になった。」「人と会うことが減り、一人で過ごすことが普通になった。」こうした変化に初めのうちはストレスを感じていたものの、だんだんと慣れてきて、それが当たり前になったという方は少なくないと思います。
「慣れた」というと良いことのようにも思えますが、実はこうした生活が続くと、脳の働きを低下させる要因となり得ます。
最近、よく眠れなかったり、集中力が続かなかったり、色々なことが面倒だと感じたりすることがあれば、脳の働きが低下しているサインかもしれません…！

外出自粛やリモート生活など、人と関わることが少なくなると脳の働きが低下しやすくなります。
また、一人で食事をする“孤食”がうつ病の危険因子になるなど、メンタルヘルスに影響を及ぼす可能性も示唆されています。
様々な人とコミュニケーションを取ったり、会話を楽しみながら食事をしたりすることは、脳を活性化させ、うつ病や認知症のリスクを軽減することにつながると考えられます。
とはいえ、そもそも単身世帯が増加している上に、感染拡大が落ち着いたとはいえ、様々な理由で以前のようなコミュニケーションが難しい状況もあると思います。
そんな時、一人でも簡単にできるのが・・・よく噛むということ！
柔らかいものばかり食べずに硬いものを食べる、ガムを噛むなど、よく噛むことは脳にとってたくさんのメリットがあります。噛むことが脳にもたらすメリットとは・・・！？

詳しくはヘルシーワンのブログでご紹介しています。
ぜひご覧ください！
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