2019.10 Knowledge

栄養士の豆知識

女性の2人に1人は『隠れ貧血』~鉄分の摂り方~

貧血とは、体内に十分な酸素がめぐらず、低酸素状態となるため、「軽い動作でも動悸や息切れがする」「疲れやすい」「頭が重い」「集中力がなくなる」などの症状が起きます。
貧血が起きる原因は妊娠や月経、極端なダイエットや偏食が主な原因です。貧血の多くは食事で予防と改善が出来ます。

◇貧血対策で大事な栄養素◇

◇健康豆知識◇

プロフィール


ルミネ北千住店
管理栄養士 清水美奈代
こんにちは!北千住ルミネ店の清水です。
生まれは岩手県ですが、父が転勤族のため北から南まで様々な地域に住んでおりました。
カフェ巡りや旅行が大好きです!皆さまのオススメなカフェや観光スポット、是非教えてください♪